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【早安健康／菊池真由子（日本權威營養師）】一天吃五個小番茄，讓肌膚一天天變年輕  想讓肌膚毫無斑點，其實有一個祕訣，只要多吃小番茄就可以了！  只要吃了小番茄，就能找回潔淨無瑕的年輕肌膚。究竟人為什麼會長斑呢？  這是因為在紫外線照射下，體內出現活性氧所導致，這些活性氧正是造成斑點的原兇。  因為活性氧的關係，使得形成黑色的黑色素沉澱在肌膚上。換句話說，想要消除斑點，就必須增強「抗氧化力」，才能消除體內的活性氧。  尤其過了三十歲之後，消除活性氧的抗氧化力會逐漸衰退，所以更需要好好加強。為什麼番茄會如此見效，就是因為它是抗氧化力最強的食材。番茄的祕密，在於它的紅色素，也就是番茄紅素。  番茄紅素在所有的食物成分當中，抗氧化力首屈一指。番茄紅素能和活性氧奮戰，使斑點消失，還能避免新的斑點長出來，具有阻止活性氧造成老化現象的作用。  在所有食材當中，番茄是最能使人體有效且大量吸收到番茄紅素的食材。番茄紅素具有非常強大的力量，足以對抗活性氧，守護身體免受傷害。據說番茄紅素的抗氧化力，比同樣具強大抗氧化力的β-胡蘿蔔素高出二倍，甚至有維生素E的十倍之多。  所以，吃愈多番茄，會讓人愈年輕。想讓身體吸收番茄紅素，祕訣在於選購完全成熟的鮮紅色番茄。  另外有一點要特別提醒大家，大番茄雖然看起來很紅，番茄紅素卻出乎意料地偏少。所以，吃「紅色」的小番茄會比大番茄更能攝取到豐富的番茄紅素。  小番茄的分量一天則建議大家一次吃最少五顆，吃五顆小番茄，能從中攝取到最大限度的番茄紅素，而且也有考量到其他蔬菜營養均衡的問題。  食用小番茄的最佳時間點，原來是在一天當中的這個時間！想吃番茄抗老，下一頁這些事你一定要知道  食用小番茄的最佳時間點，是在晚餐的時候。讓白天曝射在紫外線下造成的傷害，在當天就能消除殆盡。當然除了小番茄之外，也十分推薦大家食用大番茄加工而成的水煮罐頭。比起可生吃的大番茄，加工用的番茄全為「紅色」，所以番茄紅素非常豐富。  番茄紅素十分耐熱，就算製成水煮罐頭也不會受損。大家不妨利用水煮罐頭和橄欖油煮成番茄燉菜或番茄湯，以節省時間。  每天都吃的話，可將小番茄料理成沙拉，再淋上用油調製的沙拉醬，這樣準備起來會比較輕鬆。而且加了油之後，除了番茄裡豐富的番茄紅素之外，還能提升β-胡蘿蔔素的吸收率。  人體血中的番茄紅素濃度會隨著年齡下降而減少，尤其是年紀超過五十歲的人，務必搭配油一同食用，吸收率才會更好。  在番茄紅素和β-胡蘿蔔素這二種抗氧化力的加乘效果之下，番茄的抗氧化力將全力展現出來。包括番茄汁、番茄拌醬、番茄醬或是番茄糊等加工後的番茄製品，番茄紅素的含量都會少很多，所以建議大家儘量避免食用。  本文摘自《日本權威營養師，萬人見證超簡易食療法》／菊池真由子（日本權威營養師）／方舟文化  >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】延伸閱讀：更多健康相關新聞手機故障沒聲音？7旬老翁驚患耳中風記憶力突衰退 頭內有6公分巨大腦瘤別把肺阻塞當感冒 有這3症狀應儘早就醫她陰部爆滿突起顆粒 醫：快叫男友來李綜合醫療社團法人聘密醫 23人被判刑今日最夯新聞流量前3名消息證實了！兩大賣場要合體妻住18樓硬爬樓梯 夫一看臉綠「像一群死木頭」台出現大問題今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

（中央社記者龍柏安台北4日電）中華民國足球協會今天和日本愛媛縣松山市簽合作協議，松山將提供中華女足代表隊移訓日本後勤支援；中華女足日籍總教練越後和男表示，會在奧運資格賽全力以赴，回報松山相助。松山市長野志克仁表示，未來中華女子足球代表隊移訓松山將提供全方位協助。野志克仁不忘推銷松山美景與美食，他笑說，希望中華女足在比賽、訓練之餘，感受松山魅力，還以當地著名的道後溫泉為例，希望球員享用在地蔬果和美食。足協秘書長方靖仁表示，其實中華女足原訂11月底或12月初就要到松山移訓，但上週足協接獲東亞足球聯盟通知，北韓臨時退賽，中華女足將遞補參加12月在南韓舉行的東亞女子足球錦標賽，移訓計畫順延到明年1月。方靖仁說，過去中華隊到日本移訓，多半以靜岡為首要選擇，除交通方便，靜岡是日本足球隊最多城市，要找球隊練習較容易。足協與松山簽合作協議後，松山將成為中華女足移訓新選擇。足協已與當地愛媛FC女子足球隊取得聯繫，明年松山移訓時舉行交流對抗賽。依目前計畫，中華女足移訓結束後，緊接著將在2月參加奧林匹克運動會女足資格賽，全力爭取奧運參賽門票，越後和男笑說，「能夠遞補參加東亞女足錦標賽就是個好兆頭，我相信奧運資格賽一定會有好事發生」。（編輯：李明宗）1081104

（中央社記者謝靜雯嘉義9日電）中職味全龍隊今天與澳職阿德雷德巨人隊交流賽，味全龍隊打線發揮，全場12安、李凱威單場2安4打點，率隊以13比4拿勝，也首度體驗登上賽後MVP舞台，李凱威直呼：「很新鮮。」中職味全龍隊今天在嘉義棒球場與阿德雷德巨人隊打交流賽，兩隊比賽前半段攻勢互有往來，4局上半打完，味全龍隊1比3落後，4局下半追分，吳睿勝開轟，再接連選到3次保送，滿壘時李凱威關鍵二壘打，一棒送回3分、翻轉戰局。味全龍隊5、6局都有添分，7局再靠著單局5支安打，包括高淮安全壘打，單局攻下5分、奠定勝基；李凱威今天總計5打席敲出2支安打，獲得2次觸身球保送，貢獻4分打點，打擊表現亮眼，獲頒單場最有價值球員（MVP）。味全龍隊總教練葉君璋表示，今天打線前半段沒能掌握好，但後半段越打越順，「李凱威進來球隊之後，一直維持不錯打擊狀況，態度也很好」。李凱威表示，4局球隊落後、滿壘時上場打擊，當時想著對方投手已經連續投出3次保送，鎖定直球攻擊、收到不錯效果；李凱威登上賽後MVP訪問舞台，笑說以前沒有過類似的經驗，「第一次體驗MVP訪問、跳舞，蠻新鮮的」。（編輯：葉俐緯）1081109雙11下殺5折起，趁便宜買3C激發你的運動魂👉apple watch領券5折👉airpods領券5折👉Samsung X UA超能跑錶👉UA HOVR高機能智能晶片跑鞋精彩運動影音

台北市 / 採訪/撰稿您知道嗎？2020年、將是世代交替的關鍵年。因為比「千禧世代」更年輕的「Z世代」，即將成為全球人才端和市場端的主力！所謂「Z世代」，是泛指1990年代中期之後、出生的年輕人，他們從小在網路環境下長大，除了對科技產品得心應手，還具備哪些特質呢？帶您一起了解。小片頭Z世代大調查，豐富的活動照片，讓公司多了溫度，甚至還有一些「惡趣味」的小巧思。工作累了，到休息室充電一下，享受無限供應的零食！華視採訪小組首度前進，每個月1500萬不重複訪客，超過15億以上瀏覽數的，網路社群平台Dcard總部，一窺Z世代職場。這是個平均年齡不到30歲的年輕團隊，多數成員是25歲上下，第一批踏進社會的Z世代。對於Z世代，各界有不同定義，廣義來說是1990年後出生的世代，而95年後出生的人，更是其中的代表。他們用創新思維，顛覆傳統世代的想像。已有字幕效果，深入各大學校園做調查，自製影片！24歲的陳玟穎，加入公司1年，就成為社群媒體經理，平時帶著4個實習生，開發新議題做宣傳。2020年，不論是人力或是消費市場，Z世代都開始接棒成為主力，但別以為傳統價值觀，能夠束縳他們。cheers雜誌調查顯示，Z世代最不能接受的，是血汗企業，老闆說了算的價值觀，例如主動扛起超出職務的工作，才叫負責，或凡事都以公司任務為優先，以及同事主管還沒下班，自己也不該走，這些觀念，Z世代都無法認同。Z世代前段班洪于珺，在日系服飾品牌當店長，根據調查，吸引Z世代加入企業的原因，除了薪水與獎金制度優渥，還有組織氣氛開放活潑，升遷培訓制度完善，以及工時合理等，而實踐自己的興趣與夢想，在工作時覺得快樂，才被認定是職場上的成功。新的管理模式、新的行銷策略、新的跨界人才，都在世代轉換中快速改變！Z世代經歷過金融海嘯，從小接觸科技，他們討厭被貼標籤，對未來有務實的想法，更是自我意識覺醒的一代。未來的伸展台，Z世代的表現，勢必緊抓你我的目光。原始連結

五十五歲男性長期有輕度貧血，右上腹持續疼痛三個月，且體重減輕六公斤，檢查發現罹患腸癌第三期。醫師提醒，腹痛易被忽略，當疼痛位置固定，持續超過一個月應留意。書田診所胃腸肝膽科主任醫師邱展賢今天在記者會表示，腸癌在癌前病變或早期症狀不明顯，多是經由篩檢才得以發現，因此當出現症狀就醫時，常常已是第二期或更嚴重。大腸癌常見的症狀，包含不明原因腹痛超過一個月以上且疼痛位置固定、排便習慣改變、腹瀉便秘交替、大便無法解乾淨的感覺、血便、貧血、體重減輕等。邱展賢分享，一名五十五歲男性有長期輕度貧血，右上腹痛持續三個月且體重減輕達六公斤，接受上消化道內視鏡檢查發現逆流性食道炎，腹部超音波檢查發現疑似大腸有腫瘤，經大腸鏡確認為大腸癌第三期，接受手術及化療。另一名七十六歲男性，三年前曾接受大腸鏡檢查，發現有息肉並切除，近期因左上腹痛，糞便潛血呈陽性，大腸鏡檢查發現在脾彎部大腸癌第二期。邱展賢說，上述案例都有不明腹痛持續一段時間，且每次疼痛位置都相同，臨床觀察有些病人合併長期貧血，也跟腸癌會慢性出血有關。邱展賢表示，衛生福利部民國一○七年統計十大癌症死亡率，結腸、直腸和肛門癌為第三高。大腸癌發生人數連續第十一年盤踞十大癌症之首，一○五年癌症登記資料統計，每天約有四十一人罹患大腸癌，每年約一‧五萬人罹患大腸癌，死亡人數約五千七百多人。看數字似乎很驚人，但邱展賢表示，根據美國癌症研究協會指出，大腸癌是最可預防的癌症類型之一，二分之一的大腸癌可以預防，透過定期大腸癌篩檢，早期癌的治癒率和五年存活率都可超過八成五。預防大腸癌，邱展賢提醒，要養成良好飲食習慣，多吃蔬菜水果，少吃肉類、加工肉品及高油脂食物，並戒菸酒；同時培養運動習慣，加強體重控制，避免過重。

工商時報【呂清郎╱台北報導】大陸人行5日意外變相降息，進行人民幣4千億元MLF續做，利率從3.3％下調至3.25％，預計11月LPR報價將重新下行，有助於進一步降低企業實際融資成本，人行重磅發力，短線將對陸股創造利好，陸股基金受惠跟漲可期。日盛中國戰略A股基金經理人黃上修表示，中美雙方持續向簽署初階段協議前進，市場樂觀情緒加溫，5日離岸人民幣匯率，自8月來對美元首次升破人民幣7元大關，人行調降MLF利率5個基本點（1個基本點是0.01個百分點），滿足市場寬鬆預期。11月MSCI將擴容，成為今年內第三次提升A股納入比例，預計納入因數從15％增加至20％，眾多利好匯聚，陸股可望迎來反彈行情。群益中國新機會基金經理人洪玉婷指出，A股第三季企業獲利成長6.9％，較上半年加速，中小板與創業板獲利也回溫，加上官方頻釋政策利多，維持中性偏鬆貨幣政策，資金面的北上資金挹注，國際指數擴容A股，資金活水對陸股提供有力支撐。但布局應考量國際政經變數仍多，建議以平衡投資組合波動分散配置，產業看好科技、醫藥、消費等。安本標準兩岸價值基金經理人彭炫通認為，因應經濟指標走軟，大陸政府持續推出相關刺激措施，預期將支持經濟發展力道至2020年。隨大陸逐步擺脫出口依賴，不斷增加中產階級將帶動內需消費成長，人民可支配收入增加產業，陸股後市看好旅遊、食品與飲料、奢侈品、醫療保健及保險的成長與獲利前景。

台北市 / 華視新聞 羅立芸 潘建任 台北報導今年是「無殼蝸牛」運動30週年，居住正義改革聯盟，4號開始了5天的夜宿東區活動，今天更舉辦「東區大集結」集會，邀請民眾走上街頭、一起關心居住正義的議題。立委黃國昌、議員呱吉，都到場力挺。歌手日京江羽人：「我已經在台北打拚有時候，有時候也是會怕怕。」來台北打拚好多年，但還是買不起房子，唱出不少北漂青年心聲，居住正義改革聯盟，舉辦「東區大集結」邀請民眾來到，房價高得嚇人的東區街頭，捍衛居住正義，立委(時力) 黃國昌表示，希望能夠修法來課徵囤房稅，那使得 讓台灣的不動產市場上面過多的囤房，能夠釋出來。發起人立委黃國昌也說，關心居住正義不分黨派，因為台灣的不動產市場已經失靈，需要落實居住正義修法，興建足夠多的社會住宅。台北市議員(無黨) 邱威傑也表示：「居住的這個問題，它如果是一個魔王的話，事實上它不是第一次出現在台灣這個地方。」台北市議員「呱吉」邱威傑到現場力挺，今年是「無殼蝸牛」運動30週年，30年前民眾也走上東區街頭，但30年過去了，還是有不少人買不起房，甚至租不起房，高房價更讓年輕人，不得不晚婚晚生，這樣的情況怎麼改變，恐怕政府和未來的總統候選人，都得好好思考。原始連結更多華視新聞報導 薪資追不上高房價 居住正義在哪? 夜宿東區 青年呼籲政府落實居住政策

記者孫伊萱／綜合報導美國知名電影評論網站「TC Candler」每年都會評比並公布全球百大帥哥、美女排行榜，每次名單公布都會引起大家熱烈討論，從去（2018）年開始，也首度在亞太地區舉辦評選活動，近日2019亞太區100張最帥、最美臉孔終於誕生，就來讓我們看看到底有誰。▲亞太區最帥面孔分別是肖戰、吳世勳、山下智久。（圖／翻攝自微博）亞太區最帥面孔由因《陳情令》一炮而紅的大陸男星肖戰拿下，亞軍是韓團EXO成員吳世勳，季軍則是日星山下智久，接著第4名到第10名分別是，王嘉爾、鄧倫、BTS成員田柾國、BTS成員金泰亨（V）、迪瑪希、山田涼介以及NCT日籍成員中本悠太（Yuta）。11名到20名則分別為EXO成員伯賢、李現、羽生結弦、王一博、羅志祥、易烊千璽、NCT成員李泰容、EXO成員燦烈、木村拓哉以及阿米爾罕。影片請點▲亞太區最美面孔分別是Lisa、宮脇咲良、Jennie。（圖／翻攝微博）至於亞太區最美面孔由BLACKPINK泰籍成員Lisa蟬聯冠軍寶座，第二名是目前為IZ*ONE成員的宮脇咲良，第二名則是BLACKPINK的成員Jennie，緊接著第4到第10名分別是，Angelababy、何穗、潤娥、石原里美、古力娜扎、鄧紫棋，以及Red Velvet成員Irene。11名到20名則分別為迪麗熱巴、鄭爽、BLACKPINK成員Rosé、程瀟、新垣結衣、蓋兒加朵、太妍、董卿、IU以及楊冪。影片請點更多三立新聞網報導台粉手幅「約定永遠一起」！臉紅的思春期台大開唱淚灑舞台4度登台明晚開唱！Oh My Girl自揭超糗網購經驗IU偶像也有弱點！自曝台灣這「道地美食」還是無法吞下去老公失蹤…李宥英收到「恐怖禮物」！打開竟是尪手腳、眼球

導演羅蘭艾默瑞奇（Roland Emmerich）先前因附和名導馬丁史柯西斯，對漫威電影的評論而引起討論，但其實在他的新片《決戰中途島》中，有許多演員都曾演過漫威、DC等超級英雄電影。像是伍迪哈里遜（Woody Harrelson）演過《猛毒》、艾德斯克林（Ed Skrein）演過《惡棍英雄：死侍》、淺野忠信演過《雷神索爾》、派屈克威爾森（Patrick Wilson）演過《水行俠》、亞倫艾克哈特（Aaron Eckhart）演過《黑暗騎士》。羅蘭艾默瑞奇並非一味不爽漫威，雖然不是英雄漫畫的粉絲，但當新片需要出色的演員時，絕不會錯過這些重量級男星。伍迪哈里遜飾演歷史人物尼米茲，退伍之際卻臨危授命統帥美國太平洋地區的總指揮，他受訪時透露，父親曾當過海軍，因此更了解這場戰役的重要，他形容自己的角色，「他是個毫不留情、認真盡責又體貼的人，做出了改變戰爭進程的重大決定。」而亞倫艾克哈特（Aaron Eckhart）飾演的杜立德，為陸軍轟炸機中隊隊長，當時被稱為「全世界最優秀的飛行員」，飛往日本奇襲東京外，杜立德的孫女也曾在8年前到訪臺灣。演出此角色的亞倫表示，「杜立德和他的部屬們自知沒有返回航母所需的燃料。杜立德麾下有72架戰機，儘管成功的機率不大，他們還是全數同意執行此次任務。」導演羅蘭艾默瑞奇受到這些英勇故事啟發，「用自己的生命去放手一搏，坐進明顯比不上敵軍的戰機，因為他們，我們如今才能活在自由世界裡，有時候，真實人生可能就是最有說服力的故事敘述者。」《決戰中途島》還原二戰經典戰役，用3個主線故事帶出這場歷史之役，一是美國航空母艦企業號上的飛行員們，主要是迪克貝斯特（艾德斯克林 Ed Skrein 飾演）、克雷倫斯狄金森（盧克克萊恩坦克 Luke Kleintank 飾演）和布魯諾蓋多（尼克強納斯 Nick Jones 飾演）這幾位歷史人物；第二條故事線是珍珠港的海軍情報官艾德溫萊頓（派屈克威爾森 Patrick Wilson 飾演）、密碼解譯員喬瑟夫羅契福（布瑞南布朗 Brennan Brown 飾演）和尼米茲上將（伍迪哈里遜 Woody Harrelson 飾演）；第三條故事線是知名的日本軍官山本五十六司令（豐川悅司飾演）、山口多聞（淺野忠信飾演）、加來止男（島本晉也飾演）、南雲忠一（國村隼飾演）。

2019年世界12強棒球錦標賽B組賽程於11月5日至7日開打，中華隊與日本、委內瑞拉、波多黎各同組較勁，爭取晉級機會。本次賽事攸關2020年東京奧運的參賽資格，中華隊出戰強敵日本，斗六市公所與雲林縣政府及中華電信特別合作，在斗六環保運動公園露天轉播賽事，和民眾一同來為中華隊加油。斗六市長林聖爵表示，運動風氣的推廣是公所特別重視的一塊，看球賽其實就是一個很好的開始，尤其適合親子共同來參加，這次也特別感謝中華電信大力配合，對戰日本是特別經典的比賽，另外市公所政風室也結合這次的活動辦理反賄選宣導，讓參與活動的民眾更加了解維護乾淨選風的重要。日前中華隊以3比0擊敗委內瑞拉，此次與日本隊的比賽為B組冠亞軍之戰，之後更將前往日本東京複賽，中華電信也出動MOD高畫質規格轉播整場賽事，現場更提供有免費爆米花以及好禮摸彩活動，吸引許多球迷共襄盛舉，每當中華隊有精彩表現時全場便歡呼聲不斷，熱鬧場面足見斗六市民對棒球的熱情。▲世界12強棒球錦標賽，球迷熱情加油。（圖／記者洪佳伶攝）更多 NOWnews 今日新聞 報導 妥善獲得醫療照護 臺大醫院雲林分院正子中心啟用 世界廚藝大賽 雲林奪2金3銀1銅 影／牛墟市集9日重返北港橋下 3千份禮物來就送更多追蹤報導險挨追平轟 日本投手這樣說王柏融送烤鴨 日本大棒回應預賽4轟 日媒評墨國威脅大安打未能串連 洪一中調整沒把握年輕熱鬧中華隊 世代完美交替挺進東京今日最夯新聞流量前3名悚！台中母嬰3屍案 男友認罪了蓋吳佩慈禮物 爆157台人被離職港女主播命喪火海 同事泣不成聲相關新聞影音